こんにちは！
神戸生まれ。名古屋在住
アトリエフェフェ
Botanical Lifestylist
カンダムツミ です。
花・ハーブ・アロマを通して
「キレイ・オイシイ・ココチイイ」をご提案しています。
五感潤す豊かな時間を
日常に取り入れてみませんか？
アトリエフェフェ
Botanical Lifestylist
カンダムツミ です。
花・ハーブ・アロマを通して
「キレイ・オイシイ・ココチイイ」をご提案しています。
五感潤す豊かな時間を
日常に取り入れてみませんか？
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一年前の今日、入院していました。
肺炎で。
あれから一年。
一年前、退院後に綴った思いはコチラ。
今年もやっぱりモッコウバラは美しくて。
葉っぱもツヤツヤ！
きもちいいー！
入院を機に健康について
深く考えるようになりました。
50を過ぎてからは
小さなカラダの変化に向き合うようにも。
これが膝の痛み？
トイレがやたら近い？
ちっちゃくて見えない？
駅の階段上がると息切れ？
カラダの潤いが減ってきた？
テレビの音量が大きくなってる？
これってこれってそういうこと？？
自分のウィークポイントや
ちょっとした変化を見過ごさないよう、
ずーっと前からやりたかった
「健康ノート」をやっと！作りました。
具体的な症状や気づきを日付と共にメモ。
人生100年時代なのだから、
当然老化もやってくるし、
経年劣化もあるわけで。
入院中のベッドで始めた
マッサージとストレッチ。
以前は目覚ましとともに
すっ飛んで起きていましたが
今はお布団で30分、
毎朝のルーティンとなりました。
そうすると
部分的なむくみやこわばり、
硬くなっているところや
流れが鈍い箇所など「気づき」が得られます。
昨日ナニしたナニ食べた？
疲れてない？
睡眠足りてる？
分解できてる？
痛みや疲れに鈍いので
自分のカラダに触れて問うてる感じ。
交換が効かないパーツを
より長く持たせるために
日々のメンテナンスが大事だなぁと実感しています。
ジムやトレーニングに無縁だけど
呼吸を意識したなんちゃってヨガなどなどが、
唯一の運動？瞑想？笑。
体がどんどん柔らかくなり
気持ちがいいのでやめられない、というか
やらないと動けないくらい！
最近は筋トレや膣トレも加え
常にどこかの筋肉を収縮してます。笑
両親を含め、周囲の素敵な先輩方を見習って
しなやかなでナチュラルな
ヘルシー&ビューティを目指したいナ。
健康で生きられることの有難みを
忘れてはならないと思ふ今日この頃です。
冷蔵庫有り合わせの
リースベースの手配をしました。
私のとっておき！
自家製ドライフラワーのセット、
準備でき次第UPしますね。
限定数になりますので
お見逃しないように♡
肺炎で。
あれから一年。
一年前、退院後に綴った思いはコチラ。
今年もやっぱりモッコウバラは美しくて。
葉っぱもツヤツヤ！
スカイブルーとレモンイエローは
不変のコントラスト！
きもちいいー！
入院を機に健康について
深く考えるようになりました。
50を過ぎてからは
小さなカラダの変化に向き合うようにも。
これが膝の痛み？
トイレがやたら近い？
ちっちゃくて見えない？
駅の階段上がると息切れ？
カラダの潤いが減ってきた？
テレビの音量が大きくなってる？
これってこれってそういうこと？？
自分のウィークポイントや
ちょっとした変化を見過ごさないよう、
ずーっと前からやりたかった
「健康ノート」をやっと！作りました。
具体的な症状や気づきを日付と共にメモ。
人生100年時代なのだから、
当然老化もやってくるし、
経年劣化もあるわけで。
入院中のベッドで始めた
マッサージとストレッチ。
以前は目覚ましとともに
すっ飛んで起きていましたが
今はお布団で30分、
毎朝のルーティンとなりました。
そうすると
部分的なむくみやこわばり、
硬くなっているところや
流れが鈍い箇所など「気づき」が得られます。
昨日ナニしたナニ食べた？
疲れてない？
睡眠足りてる？
分解できてる？
痛みや疲れに鈍いので
自分のカラダに触れて問うてる感じ。
交換が効かないパーツを
より長く持たせるために
日々のメンテナンスが大事だなぁと実感しています。
ジムやトレーニングに無縁だけど
呼吸を意識したなんちゃってヨガなどなどが、
唯一の運動？瞑想？笑。
体がどんどん柔らかくなり
気持ちがいいのでやめられない、というか
やらないと動けないくらい！
最近は筋トレや膣トレも加え
常にどこかの筋肉を収縮してます。笑
両親を含め、周囲の素敵な先輩方を見習って
しなやかなでナチュラルな
ヘルシー&ビューティを目指したいナ。
健康で生きられることの有難みを
忘れてはならないと思ふ今日この頃です。
家時間が増えたことで
時間を気にせず、庭中のアレコレを
バサバサ切ってマス。
庭に出たら戻ってこれなくなることも。。。
ハサミで切る行為はストレス発散になるしね！
虫食いの葉っぱや汚い葉っぱは
全部切ってしまいます。
これは私の習性。
切るのがスキだから。笑
切り過ぎて光合成が出来なくならぬよう、
注意しながら・・・。
汚い葉っぱを取り除いておけば
次の被害を見つけやすいですしね。
自分の頭もセルフカット！
数か月ごとに切りたい病が発症するのだ。
毎夜、お風呂でザクザク。
自分で切ると、調節できるのがイイんです。
翌日、セットしてバランス見て・・・
また翌日カットしてアレンジ。
長かった前髪もすっきり！
昨日の時点でいい感じのショートになりました♬
悩みの絶壁もカバーできたし
セットも超ラクチン！！
風呂上りでも出かけれるぅ。
（前は結構大変だったの）
昨年4月の寄せ植えレッスンで作った鉢。
淘汰されて生き延びた一年草のペチュニア！
ガーデニングクラスで
剪定とメンテナンスをして頂き、施肥。
こんなに蕾がたくさんつきました♡
庭仕事に没頭中しすぎた日、
遅めのお昼ゴハン。
ブタのソテーは前夜、
次女カレがくるとかこないとか。
・・・。
来ないんかい！のパターンで
翌日私のお昼ご飯に～。
セロリをぶっちぎって
自家製レモン塩をぶっかけたら
美味しすぎてぶっ倒れそうだった！
こちらは先日の晩ご飯。
新玉ねぎがみっつ。。。
新玉ねぎがみっつ。。。
ニンニクとショウガもあるし。
冷蔵庫有り合わせの
スペシャルスパイスチキンカレー！
コリアンダーパウダー多め、
ターメリックも大奮発！
シナモンパウダーも大放出！
びんがちょうど空っぽになりました笑
自家製ヨーグルトも加えて
トマトソースの残りも放り込んで
コロナめー！と免疫力UPの願いも込めて
仕上がった規格外のスパイスカレーは
過去最高に美味しかった！
美味しすぎてお変わりを2，3度。
あぁ、また腹12分目の夜。
生姜とニンニク、ターメリック（うこん）は
積極的に摂取してます。
ウィルスに負けない体づくりのために！
生姜とニンニク、ターメリック（うこん）は
積極的に摂取してます。
ウィルスに負けない体づくりのために！
おうち時間、しばらく続きますね。
リースベースの手配をしました。
私のとっておき！
自家製ドライフラワーのセット、
準備でき次第UPしますね。
限定数になりますので
お見逃しないように♡
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